プチ断食はアトピーにいいの?

プチ断食は体内の毒素排泄に役立つためアトピー改善も期待されます


プチ断食をすることで体内の老廃物や毒素を排泄しやすくなり、その結果アトピー改善が期待できます。

アトピーは免疫力低下が関わっている場合もあり、内臓を休めて機能回復を図るプチ断食は自然治癒力を高めるため改善に役立つのです。

ただしアトピーの原因は複合している場合もあり、その他にこまめな掃除やストレス発散もしましょう。

そしてプチ断食は定期的に行うことで、アトピー改善も可能性も高まるでしょう。

プチ断食は体内の老廃物を排泄しやすくし、免疫力を高める効果が期待されています

かゆい湿疹が左右対称にできることが主な症状のアトピーは、繰り返すためそのかゆみに長い間悩まされてしまうと言います。

年齢によってその症状が回復したり逆に悪化したりすることがあり、また一度治っても再発する可能性もあるのです。

そこで、健康な肌への改善にも役立つとされるプチ断食を行って、アトピー改善を目指してみましょう。

デトックスで体質改善

プチ断食により食べないことで食事による毒素の摂取が減るだけでなく、内臓が休まるため機能の回復にも役立ちます。

すると、たとえば腸にたまっていた宿便が排泄されて腸内がきれいになり、消化器官の機能がスムーズになるのです。

また食事以外にも大気汚染など環境からも毒素を取り込んでしまっているため、体内にはあらゆる老廃物がたまっている状態になります。

消化吸収をしないことでそのエネルギーを毒素の排出に使うことができるのです。

自然治癒力を高める

プチ断食の効果のひとつに免疫力アップが期待されていますが、本来の治癒力が高まることで外部からの刺激にも肌が強くなるでしょう。

すると過剰なアレルギー反応も起こりにくくなり、その結果アトピーも現れにくくなる可能性があります。

アトピーの原因はひとつではない可能性があります


プチ断食は体内の毒素排泄に役立ちますが、アトピーの原因はひとつとは限りません。

多くの場合原因が重なり合っているため、時にはプチ断食だけでは改善が難しい場合もあります。

そのため、アトピー改善を目指す時は合わせて次のことにも取り組んでみましょう。

こまめな掃除でアレルゲンを取り除く

外部刺激によりアトピーが起こることもあり、その場合はダニやほこり、動物の毛などが原因でしょう。

アトピーの場合は健康な肌よりも反応しやすいため、日頃から室内をこまめに掃除し、アレルゲンを減らすことがおすすめです。

また汗もアレルゲンになりやすいことから、汗をかいた時は熱すぎないお湯でできるだけ洗い流して清潔な状態を保ちましょう。

ストレスをためない

大きなストレスを抱えていると免疫力の低下に影響し、アレルギー反応も強く出やすくなるためアトピーの症状が現れてしまいます。

運動など健康的な内容でストレス解消に取り組み、肌質の改善を目指しましょう。

プチ断食は定期的に行うことでさらなる効果が期待できます

プチ断食は一度行うだけではなく、間隔をあけて定期的に行うことがおすすめです。

そうすることにより、内臓が疲れすぎないうちに休められるため免疫力の低下を防ぎアトピー症状の改善にも役立つでしょう。

また、プチ断食の続け方にはさまざまな形があります。

内臓を休めるには週末プチ断食

午前中だけ、夜のみのプチ断食もありますが、内臓を休めてアトピー改善を目指す時は週末プチ断食をしてみましょう。

頻繁に行う必要はないので、時間がある時に行うことをおすすめしますが、食べない日は真ん中の1日だけでその前後は準備と回復にあてます。

夜だけプチ断食の継続

週末プチ断食を行ったあとは夜だけプチ断食の継続がおすすめで、20時以降は食べない方法のため比較的続けやすいでしょう。

仕事の付き合いなどでどうしても食事をしすぎてしまった時は、翌日午前中までかけて食べないようにし、夕食から18時間あけてから消化のよい食事をします。

このような調整を行いながらすごし、たまには週末プチ断食を行うことで体の調子が整いやすくなるのでアトピー改善により効果的になることが期待できます。

(まとめ)プチ断食はアトピーにいいの?

1.プチ断食は体内の毒素排泄に役立つためアトピー改善も期待されます

体内の毒素排泄や免疫力のアップに役立つプチ断食はアトピー改善も期待できます。

しかしアトピーの原因は重なることが多いため、掃除やストレス解消もし、プチ断食を定期的に行うことによりその効果を感じやすくなるでしょう。

2.プチ断食は体内の老廃物を排泄しやすくし、免疫力を高める効果が期待されています

かゆみや湿疹に悩まされるアトピーは、プチ断食をすることで改善が期待できます。

プチ断食のデトックス作用により体内の毒素が排泄されて内臓が休まるほか、自然治癒力が高まって過剰なアレルギー反応を抑えやすくするのです。

3.アトピーの原因はひとつではない可能性があります

プチ断食だけでアトピーを改善することが難しい場合もあり、合わせてアレルゲンを取り除くためにこまめな掃除をしましょう。

またストレスがたまると免疫力低下を招きやすくアレルギー反応につながるので、健康的な方法でのストレス発散もおすすめです。

4.プチ断食は定期的に行うことでさらなる効果が期待できます

アトピー改善を目指してプチ断食を行うには、週末プチ断食を行いましょう。

しかしこの方法はたまに行えばよく、日頃は夜だけと午前中のみのプチ断食を継続してアトピー改善に向けた効果アップに努めることがおすすめです。

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