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糖質制限の基礎知識
中性脂肪の高値はカロリーの摂り過ぎが原因ですか？
中性脂肪が高くなるのはカロリーの過剰摂取が原因の一つです
体を活動させるためのエネルギー源として、糖質と脂質は必要不可欠な栄養素です。
それぞれのカロリーは、糖質が1ｇあたり4 kcal、脂質が1ｇあたり9 kcalで、効率の良いエネルギー源として有効です。
しかしながら、摂取カロ…
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糖質はどんな種類に分類できるの？
【食材別糖質リスト】糖質制限中に食べられる食材とは？
糖質とは一体どのような栄養素なの？
