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糖質は1日にどれくらいまで摂っていいの?

1日の糖質摂取量の目安は総エネルギー摂取量の約50~60%と…
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糖質と疲れにはどのような関係があるのですか?

糖質を摂りすぎると疲れの一因となることがあります 私たちの体を動かすエネルギー源には、炭水化物、脂質、タンパク質があり、その中でも炭水化物はご飯やパンなどの主食に多く含まれ、エネルギー源としてよく知られています。 炭水化物は糖質と食物繊維を合わせたもので、いずれも大切な栄養素です。 …
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